ボクシングで全身を動かす！

〜ストレス解消・体力向上・スポーツパフォーマンスUPに〜

当院では、ボクシングのミット打ちを取り入れたトレーニングをご提供しています。パンチだけでなく、キックや膝蹴りといったキックボクシングの動きも組み合わせ、全身をしっかり使えるメニューです。

「ボクシングなんてやったことがない…」という女性の方も多いのですが、簡単なレクチャーでミットに心地よい音が響くほど上手に打てるようになります。続けていくうちに、力強いパンチが打てるようになる方も少なくありません。ただし、肩に力が入るとフォームが崩れてしまうため、リラックスして行うことが大切です。

ボクササイズで期待できる効果

■ 体力・心肺機能の向上

全身を使った有酸素＆無酸素運動で、短時間でもしっかり汗をかけます。

■ 瞬発力・機敏性アップ

パンチやキックは瞬発的な動作の連続。反応速度や動きのキレが身につきます。

■ ストレス解消

一番多い感想がこれです。

パンチがミットに当たった時の「パーン！」という音は爽快感抜群。

身体だけでなく気持ちまでスッキリします。

ボクシングの動作によってアドレナリンが分泌されテンションが上がり、さらにエンドルフィン（幸福ホルモン）が出ることで、達成感・満足感・幸福感が感じられるのも大きな魅力です。

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スポーツのパフォーマンスにもつながる「正しい身体の使い方」

ボクシングの動きは、実はテニス・卓球・ゴルフなど多くのスポーツに通じています。

■ ストレートパンチは「体重移動」＋「体幹の回旋」

後ろから前へ体重を移動しながら打つ動きは、ボールを効率よく飛ばす動作にそっくりです。

■ 力みを抜く習慣が身につく

肩の力を抜き、体幹から動く感覚を覚えることで、

•ゴルフのスイングの安定

•ラケットスポーツの球の伸び・コントロール

につながります。

■ 可動域アップで再現性が高まる

肩甲骨や股関節の可動性が向上すると、

•ゴルフの飛距離アップ

•テニスや卓球で強く鋭い球を打つ

といったパフォーマンス向上にも効果的。

体の軸ごと回旋するスポーツでは、ボクシングの動きがとても良いトレーニングになります。

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姿勢改善にもおすすめ

パンチを打つためには、背中・お腹・肩甲骨周りが自然と働きます。

そのため、猫背や巻き肩に悩む方にも効果的。正しい身体の使い方を身につけることで、日常生活の姿勢も変わっていきます。

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ボクササイズで健康とパフォーマンス向上をサポートします

ストレス解消

スポーツパフォーマンス向上

姿勢改善

正しい身体の使い方の習得

これらをまとめて叶えられるボクササイズ、ぜひ体験してみてください。

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