ほうれい線・たるみ対策！簡単フェイスラインエクササイズ✨

朝起きたときや、お酒を飲み過ぎた翌日。

「顔のむくみが気になる…」「フェイスラインがぼやけている気がする…」そんなお悩みはありませんか？

今回は、スキマ時間に簡単にできるほうれい線・たるみ対策のフェイスエクササイズをご紹介します！

特別な道具は必要なし◎

信号待ちや歯磨き後など、日常のちょっとした時間に取り入れてみましょう😊

① 耳を引っ張ってフェイスラインケア👂

お酒を飲んだ翌日など、顔のむくみが気になるときにおすすめの簡単ケア！

やり方

1. 両耳を軽く持ち、外側に向かって優しく引っ張ります。
2. そのまま口を「お」の形にすぼめます。
3. この動きを20回繰り返しましょう！

耳周りを優しく刺激しながら、顔周りをスッキリさせる習慣にしてみましょう。

② 舌ぐるぐるエクササイズ👅

ほうれい線や口元のたるみが気になる方におすすめ！

やり方

口を閉じたまま、舌で歯の表面と歯ぐきの周りをなぞります。

時計回りに20回、反時計回りに20回。

口周りを意識しながら、ゆっくり動かしましょう！

普段あまり使わない口周りの筋肉を意識して動かすことがポイントです◎

③ お口クチュクチュエクササイズ💪

こちらも口周りの筋肉を動かす、手軽なエクササイズ！

やり方

口の中に空気を含み、頬を膨らませます。

上下・左右に空気を移動させましょう。

上下・左右それぞれ20回を目安に行います。

慣れてきたら、無理のない範囲で回数を増やしてみるのもOK！

口周りをしっかり動かす習慣をつけていきましょう😊

毎日のスキマ時間を美容習慣に✨

ほうれい線やフェイスラインの変化が気になったら、まずは簡単なエクササイズから始めてみませんか？

大切なのは、無理なくコツコツ続けること！

お酒を飲んだ翌日のむくみケアや、毎日の美容習慣にぜひ取り入れてみてくださいね。

※エクササイズは、ほうれい線やたるみの解消を保証するものではありません。痛みが出ない範囲で、優しく行いましょう。

Dフィールズでは、パーソナルストレッチ・パーソナルトレーニング・美容鍼を通して、お身体やお顔のお悩みに合わせたケアをご提案しております。

気になるお悩みがございましたら、お気軽にご相談ください😊