吸角法（カッピング）で背中から整える

〜血行改善と深い呼吸で自律神経をサポート〜

吸角法（カッピング）は、筒状の容器内の空気を抜いて陰圧をつくり、皮膚に吸着させる伝統的な施術法です。皮膚やその下の組織をやさしく吸い上げ、局所的に軽い鬱血（血液が一時的に集まる状態）をつくることで、さまざまな不調の改善を目指します。

吸角法の仕組み

吸角法では主に 火力を用いた方法 が用いられます。

1.アルコール綿をピンセットで挟んで点火

2.容器の内部で一瞬燃焼させ、素早く皮膚に吸着

3.内部が真空に近い状態になり、皮膚が吸い上げられる

10分ほど置いて皮膚が充血したら取り外します。吸い上げと軽い温熱効果が同時に得られます。

期待できる効果

皮膚・皮下組織を吸引することで毛細血管の破壊と新生が起こり、結果として

•血行の改善

•筋肉の緊張緩和

•老廃物を体表面に引き上げるデトックス作用

といった効果が期待されています。

背中の筋肉と自律神経の関係

自律神経は背骨に沿って走っており、背部の筋肉の状態が自律神経の働きに大きく影響します。

長時間のスマートフォン操作やデスクワークなどで背中の筋肉が硬くなると、呼吸が浅くなり、酸素が全身に行き渡りにくくなることで、疲れやすさや姿勢不良につながります。

背骨と自律神経の働き

•頸椎 → 副交感神経

•胸椎 → 交感神経

•腰椎 → 副交感神経

このバランスが乱れると、自律神経も乱れやすくなります。

背中の主な筋肉

1.脊柱起立筋（最長筋・腸肋筋・棘筋）

2.僧帽筋

3.広背筋

呼吸にも関わり、吸う時は外肋間筋・横隔膜、吐く時は内肋間筋・腹筋群が働いています。

⸻

自律神経を整えるセルフケア

■ ストレッチ（広背筋・腰方形筋）

柱や壁に掴まり、体側を伸ばすストレッチ。身体を軽く捻ると腰方形筋まで伸ばすことができます。

※ 呼吸を止めずに、ゆったり行うことがポイントです。

■ キャット＆ドッグ

四つ這いになり、

•猫のように背中を丸める

•反対に背中を反らせる

この動作をゆっくり繰り返すことで、背骨周りの柔軟性が高まります。

■ 深呼吸法

•鼻から 5 秒で吸う

•口から 5 秒で吐く

背中の筋肉が緩んだ状態で行うと、さらに呼吸が深まりリラックス効果が高まります。

---------------------------------------------------------------------------------

自律神経とは？

自律神経は、私たちの意思とは関係なく身体の働きを調整する神経です。

•体温

•呼吸

•消化

など、生きるための基礎機能を24時間コントロールしています。

ストレスや過労などが続くと 自律神経失調症 として心身の不調につながります。

⸻

カッピングで背中から整える

背中の筋肉の緊張を吸角法でゆるめることで、

•深い呼吸ができる

•背骨まわりの柔軟性が上がる

•自律神経が整いやすい状態になる

といった効果が期待できます。

デスクワークやスマホ操作で背中が固まりやすい方、呼吸が浅く疲れが取れにくい方には特におすすめです。