コラム

THE KING OF TRAINING™ キング・オブ・トレーニング「スクワット」👑 スクワットは「キング・オブ・トレーニング」と呼ばれるほど、 全身を効率よく鍛えられる代表的な運動です。 […]

ストレッチポールで行う簡単セルフケア｜上半身・下半身編 背中のこりや肩関節の可動域改善、股関節をスムーズに動かすためにとても役立つストレッチポール。 姿勢が気になる方、末端冷え性のある方、身体の柔軟性に不安がある方にも、 […]

姿勢改善のカギは「横隔膜」 〜胸部ストレッチとセルフマッサージで呼吸を変える〜 デスクワークや長時間の運転が続くと、どうしても姿勢が崩れ、背中が丸まりがちになります。 肩こり・腰痛・背中の張り・眼精疲労まで、さまざまな不 […]

お風呂上がり、顔には化粧水をつけるのに 手のケアは後回しになっていませんか？ 実は手は、 ✔ 年齢 ✔ 健康状態 ✔ 生活習慣 がとても分かりやすく表れる場所です。 シワ・くすみ […]

サウナブームを実感。平日でも満員の理由 最近、本当にサウナが流行っていますね。 私がよく行くサウナ施設も、平日でもほぼ満員。 正直、土日は混雑が目に見えているので、あまり行く気になれません。 利用者層も幅広く、学生さんか […]

🟢 テニスボールとラクロスボール、どちらが良い？ 両方OKですが用途が少し違います。 ■ テニスボール •柔らかく初心者向け •広い筋肉にも使いやすい ■ ラクロスボール •硬くてピンポイントに効く •上 […]

【寝る前・お風呂上がりにできる】テニスボール & ラクロスボールで腰痛・肩こり・足のつりを予防するセルフケア 「腰が重い」「肩が痛い」「足がつりやすい」 そんな悩みがあるのに、ケアの時間がなかなか取れない…という […]

原点回帰 パーソナルストレッチ【Dr.stretch】 私がトレーナーとして働くきっかけになったのが、都内に多く店舗を展開している Dr.stretch（ドクターストレッチ） です。 トレーナーを志す前は、高校卒業後にお […]

〜身体を内側から温める東洋医学の温熱療法〜 当院でも新しく お灸 の施術をスタートしました。 お灸は、ヨモギの葉から精製される「もぐさ」をツボの上で燃やし、やさしい温熱刺激を与える東洋医学の伝統的な治療法です。 もぐさの […]