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毎日デスクワークや家事でヘトヘト、朝起きた瞬間から「すでに肩が重い…」「腰が痛くて起き上がるのがツラい…」なんてことになっていませんか？マッサージに行ってもその場しのぎで、翌日にはまたガチガチに戻ってしまう。そんなしつこ […]

「最近、一生懸命トレーニングしているのに思うように成果が出ない」「体がいつも重くて、小さな怪我を繰り返してしまう」なんて悩んでいませんか？ 実は、どれだけハードに鍛えても、カラダの土台が整っていなければパフォーマンスは上 […]

「最近うちの子、なんだか体が硬くなってきたかも？」「一生懸命練習しているのに、すぐに痛がって怪我が多い…」そんな悩みを抱えるお父さん、お母さんは多いのではないでしょうか。 実は、成長期の子どもの体は骨と筋肉の成長バランス […]

「最近、練習場でいくら力一杯スイングしても全然飛距離が伸びない…」なんて悩んでいませんか？ 実はそれ、筋力不足ではなく、体の「可動域」の狭さが原因かもしれません。どんなに最新のドライバーを使っても、体がカチコチのままだと […]

「肩こりや腰痛を解消したい！」「姿勢を良くしてスッキリした体になりたい！」と思ったとき、とりあえずジムに行って体を動かそうとしていませんか？ 実は、ガチガチに固まった体のまま筋トレを始めると、かえって痛みを悪化させてしま […]

朝起きて鏡を見た瞬間、「え、私の顔、こんなにパンパンだったっけ…？」と絶望したことありませんか？ 大事な予定がある日に限って、まぶたは重いし、フェイスラインはぼやけてるし、メイクでも隠せない大ピンチ。マッサージや高級な美 […]

「昨日がんばって筋トレしたから、今日は体がバキバキで起き上がるのもツラい…」なんてこと、ありませんか？ 運動した後のあの重だるい疲労感、ぶっちゃけ早くなんとかしたいですよね。湿布を貼ったり、お風呂にゆっくり浸かったりして […]

毎日デスクワークや家事で、肩も腰もバキバキ。湿布を貼ったり、適当なマッサージに行ったりしてみるものの、翌日にはまた元通り……なんてこと、繰り返していませんか？「もうこの慢性的なコリや痛みとは、一生付き合っていくしかないの […]

「もっとスポーツが上手くなりたい！」「最近よく怪我をするなぁ…」なんて悩んでいませんか？ 実は、その悩みを一気に解決するカギは「体幹」にあるんです！ よく耳にする体幹トレーニングですが、ただなんとなくキツいポーズをキープ […]