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「なかなか眠れない…」「朝起きても疲れが取れていない…」そんな睡眠の悩みを抱えている方は意外と多いのではないでしょうか？現代社会ではストレスや生活習慣の乱れから、睡眠障害に悩む人が増加傾向にあります。睡眠薬に頼りたくない […]

トレーニング後の筋肉痛や疲労感に悩んでいませんか？「もっと早く回復できれば、次のトレーニングの質も上がるのに…」そんな思いを抱えているアスリートやトレーニング愛好家は多いはず。実は筋疲労の回復には科学的な裏付けがあり、正 […]

朝起きたら首が回らない…そんな経験ありませんか？寝違えの激痛に悩まされる方は実は非常に多く、特に季節の変わり目や冷房の効いた部屋で寝ると発生しやすいんです。 私自身も何度も寝違えに悩まされてきたので、その苦しさは痛いほど […]

皆さんこんにちは！「体がきつい」「すぐ疲れる」「腰が痛い」なんて日常的に感じていませんか？実はそのほとんどが「体幹の弱さ」に原因があるんです。 体幹トレーニングというと、ハードなスポーツ選手向けのイメージがありますが、実 […]

スポーツを頑張る子どもたちの可能性を最大限に引き出したい！そんなコーチや親御さんに朗報です。実は若いアスリートの多くが見落としている「基礎運動能力」の重要性について今回徹底解説します。 専門的なトレーニングに走る前に、ま […]

ゴルフ中の怪我って本当に落ち込みますよね。「もうコースに戻れないかも…」なんて不安に駆られた経験、私も痛いほど分かります！でも待ってください、その怪我が実は「ゴルフ人生の転機」になるかもしれないんです。 驚くかもしれませ […]

「体が硬くて前屈したら膝が全然曲がらない…」「年齢とともに動きがキツくなってきた…」そんな悩みを抱えている方、実はとても多いんです！私自身も長年デスクワークで固まった体に悩まされていましたが、パーソナルストレッチと出会っ […]

こんにちは！最近「目が疲れる」「肩がこる」と感じる方、急増中ではありませんか？テレワークが普及した現代、パソコンやスマホと向き合う時間が格段に増え、眼精疲労に悩む人が急増しています。 私も毎日長時間のPC作業で「目が乾く […]

「肩がバキバキ…」「何だかずっと姿勢が悪いと言われる…」そんな悩みを持っていませんか？実は姿勢の悪さは見た目だけでなく、肩こりや腰痛、頭痛など様々な体の不調につながっています。今回は、マッサージやパーソナルストレッチの視 […]