ナレッジ

毎日仕事や家事に追われて、「寝ても疲れが取れない」「肩が重くて集中できない」なんて状態で過ごしていませんか？正直なところ、私も以前は湿布を貼ったり栄養ドリンクを飲んだりして、なんとかその場をやり過ごす毎日でした。でも、あ […]

「しっかり寝たはずなのに、朝から身体がズーンと重い…」そんな経験、最近増えていませんか？仕事もプライベートも、さらにはトレーニングも頑張りたいのに、蓄積した疲労が邪魔をして本領発揮できないのは本当にもどかしいですよね。実 […]

お子さんのスポーツの試合や運動会を見ていて、「もう少し当たり負けしなければいいのにな」とか「あと少し速く走れたらカッコいいのにな」なんて思ったことはありませんか？実はそれ、単なる筋力不足ではなく、「体幹」がうまく使えてい […]

大好きなゴルフ、ケガのせいで我慢していませんか？「痛みが引くまでとりあえず安静」なんて言われて、ただじっと待っているだけならちょっとストップ！実はその常識、もう古いかもしれません。 今回は、ゴルフリハビリの新常識として、 […]

せっかくジムに通って筋トレしているのに、なかなか理想の体に近づかない……そんなモヤモヤ、抱えていませんか？もしかしたらそれ、パワー不足じゃなくて「柔軟性」が足りていないせいかもしれません。 体が硬いまま重いウエイトを持ち […]

最近、鏡を見るのがちょっと憂鬱になっていませんか？「なんだか顔が疲れてる」「ほうれい線が深くなった気がする」…そんな老化のサインに気づいてしまったあなた。必死に高いクリームを塗り込んでも効果がイマイチなら、アプローチを変 […]

「もっと速く走りたい」「もっと遠くに飛ばしたい」「試合の最後までバテない体が欲しい」。スポーツに本気で取り組んでいるなら、誰もが一度はそう願いますよね。でも、ハードな練習を重ねてもなかなか記録が伸びなかったり、慢性的な怪 […]

「毎朝起きるたびに身体が重い」「デスクワークで肩も腰もバキバキ」。そんな慢性的な痛み、もう「年齢のせいだから」「職業病だから」と諦めていませんか？ 湿布を貼ったり、とりあえず痛み止めを飲んで誤魔化す日々は、実は身体が発し […]

体幹トレーニングって、YouTubeやSNSでも大人気ですよね。家で手軽にできるし、「とりあえずプランクやっておけば痩せるでしょ！」なんて意気込んで始めてみた人も多いんじゃないでしょうか？でも、ちょっと待ってください。毎 […]